Pilates in Münster

Pilates in Münster

Sanft und dabei für Körper und Geist gleichermaßen wirkungsvoll ist das Pilates Übungskonzept zur Verbesserung von Kondition, Kreislauf und Wohlbefinden. Mit gezielten Trainingsmethoden werden einzelne Muskeln oder auch ganze Muskelpartien systematisch aktiviert, gedehnt oder entspannt. Wichtig bei der ganzheitlichen Methode ist, auch den Atem mit den jeweiligen Bewegungen zu koordinieren.

Besondere Aufmerksamkeit widmet das Training der Körpermitte. Die rund um die Wirbelsäule gelegene Muskulatur, das sogenannte "Powerhouse", stützt unseren gesamten Bewegungsapparat und soll entsprechend gekräftigt werden. Mit speziellen Übungen werden daher die Muskeln des Beckenbodens sowie die tiefe Rumpfmuskulatur angesprochen. Grundsätzlich werden alle Bewegungen langsam, ruhig und fließend ausgeführt. Das schont Muskeln und Gelenke und erleichtert die Konzentration auf die Atmung.

Konzentration zählt überhaupt zu den wesentlichen Prinzipien bei Pilates. Sie bringt Geist und Körper idealerweise so in Harmonie, dass jede einzelne Bewegung der vollen Kontrolle unterliegt. Gleichzeitig hilft eine bewusste Entspannung dabei, Muskelverspannungen aufzuspüren und zu lösen. 

Pilates-Anfänger sollten zunächst eine gründliche Einweisung in Konzept und Methodik der Übungen erhalten, um Haltungs- und Bewegungsfehler zu vermeiden. Gelegenheit dazu bieten wir Ihnen in Münster.

In unserem Kurs lernen Sie unter professioneller Anleitung, Ihre Muskulatur und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Bei regelmäßiger Übung werden Sie die erlernten Prinzipien schon bald mit in den Alltag nehmen können und mehr Kontrolle über Ihren Körper gewinnen. 

Mit Pilates fühlen Sie sich wohler, gehen aufrechter und entwickeln eine besonders natürliche Ausstrahlung.

Als ideales Programm zur Gesunderhaltung, Prävention und Rehabilitation in Münster ist unser Kurs zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt.

Montag

Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Kursleiter/in:  Anne Strotmeyer
Ort: Hiltrup
 
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Kursleiter/in: Daniela May
Ort: Roxel
 
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Kursleiter/in: Daniela May
Ort: Roxel
 

Dienstag

Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Kursleiter/in: Daniela May
 

Donnerstag

Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Kursleiter/in: Anne Strotmeyer
Ort: Hiltrup
 
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Kursleiter/in: Janna Altenkämper
Ort: Roxel
 
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Kursleiter/in: Janna Altenkämper
Ort: Roxel
 

Freitag

Uhrzeit: 8:00 - 9:00 Uhr
Kursleiter/in: Daniela May
Ort: Roxel